WISSENSWERTES ÜBER EMS-TRAINING

FUNKTION

Bei jeder muskulären Anstrengung sendet das Hirn einen messbaren elektronischen Impuls an den Muskel um diesen zu kontrahieren. Dieser Impuls wird beim EMS-Training nachempfunden und verstärkt um einen bestmöglichen Trainingseffekt zu garantieren. So können 15 Minuten EMS-Training bis zu 3h Krafttraining im Fitnessstudio ersetzen basierend auf Studien der Sporthochschule in Köln.

MOTIVATION

Wir motivieren und sorgen für Spaß am Training. Wir gehen auf die Mitarbeiter ein, sind dabei selbst in Aktion und geben dem Training Dynamik und Individualität. So wird der Schritt, dem „inneren Schweinehund“ den Kampf anzusagen, ganz leicht!

SCHONUNG

EMS funktioniert, ohne schwere Gewichte zu stemmen. Das schont die Gelenke und den Bewegungsapparat und setzt keine Grundfähigkeiten voraus. EMS fördert die Muskeldurchblutung, was Verspannungen effektiv lindern kann.

ZEITERSPARNIS

Alle Muskelgruppen werden synchron stimuliert. Die gleichzeitige Aktivierung ermöglicht so – vereinfacht gesagt – den ganzen Körper gleichzeitig zu trainieren, anstatt, wie im gewöhnlichen Studio, alles nacheinander!

AUSGLEICH

Muskelgruppen können für eine bessere Haltung angesteuert werden. Zum Beispiel führt Sitzen am Schreibtisch zur Verkürzung der Brustmuskulatur, der mit einer Stärkung der Rücken- und Schultermuskulatur gezieltentgegengewirkt wird.

FETT-BURNER

Mehr Muskeln verbrauchen mehr Energie – dies erhöht den Grundumsatz / Energieverbrauch des Körpers und hilft somit, Fettreserven schmelzen zu lassen. Der Stoffwechsel verbessert sich im Allgemeinen.

PERSÖNLICH

Wir machen kein Standard-Fitness-Programm, sondern stellen uns auf jeden Trainierenden ein. Maximal 2 Personen trainieren gemeinsam – das ist besonders diskret und angenehm. Ein individueller Trainingsplan führt zum gewünschten Erfolg.

FÜR ALLE ZIELGRUPPEN

Durch individuelle Einstellungen des Reizstroms für jeden Teilnehmer und die persönliche Betreuung während jeder Trainingseinheit, können EMS-Einheiten an das Traingsziel jedes  Einzelnen angepasst werden.

GELENKSCHONEND

Durch den Einsatz des Reizstroms kann auf Gewichte verzichtet werden um einen gelenkschonendes Trainingsaufbau zu ermöglichen. Basierend auf Erfahrungen in der Physiotherapie werden durch Reizströme gerade tieferlegende Muskeln optimal angesteuert und trainiert.

WISSENSWERTES ÜBER FUNCTIONAL TRAINING

Beim Functional Training geht es darum Sie auf ein ganz neues Fitnesslevel zu heben. Es ist eine Mischung aus Maximalkraft, Muskelaufbau, Muskelstraffung, Kraftausdauer, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Alles in allem: Es bleiben keine Wünsche offen. Auch hier sind die Trainings zu 100% unter Anleitung einer unserer Personaltrainer.

Wir achten darauf, dass die Ausführungen stimmen und auch die Motivation nicht zu kurz kommt. Was anfangs eine Herausforderung ist wird schnell zur Sucht. Wer es mag seine Grenzen neu kennen zu lernen ist hier genau richtig!

Trainingsempfehlung
1 bis 3 Trainingseinheiten pro Woche

Dauer
30 Minuten aktives Training mit Trainer (10 Minuten Warm-up + Cool-down)

Kosten
Ab 15,00 € pro Trainingseinheit (ohne Mitgliedschaft)